Pilates is een trainingsvorm voor het hele lichaam. De grondlegger van de methode, Joseph Pilates, werd in 1883 geboren in Duitsland en overleed in 1967. De methode bestaat al lang en is aangepast aan deze tijd. Het geeft je lichaam kracht, flexibiliteit en stabiliteit. De oefeningen vinden plaats vanuit een correcte lichaamshouding en een gestabiliseerde romp.
De Pilates oefeningen worden bewust, beheerst en vloeiend uitgevoerd. Je bent voornamelijk bezig met mat oefeningen. Tijdens de Pilates les kan ook gewerkt worden met een dynaband en bal. Pilates is de trainingsmethode die in populariteit toeneemt. Je moet het een keer ervaren om daar een mening over te kunnen vormen. Met Pilates kun je net als alle andere sporten doelen stellen.
Pilates versterkt het hele lichaam en heeft een positief effect op het algehele welbevinden.
De 5 principes van Pilates
- Concentratie (tijdens de bewegingen, dat geeft ook een positieve mentale tuning)
- Beheersing (bewegingen moeten beheerst uitgevoerd worden, de juiste spieren in de juiste combinatie aanspannen)
- Centrum (de ‘inner core’ het centrum wordt gevormd door de spieren van je onderrug, onderbuik, bekkenbodem en middenrif)
- Nauwkeurigheid (bepaalde spierketens activeren in een bepaalde richting met een bepaalde hoeveelheid spanning)
- Ademhaling (de meeste mensen zijn geneigd de ademhaling vast te zetten bij de oefeningen, dat gaan we aanpakken)
Wat zijn de mogelijkheden bij Pilates Delft?
Wij bieden Pilates Reformer lessen in kleine groepen (max 4 deelnemers) aan én Pilates mat lessen (max 14 deelnemers).
Op alle lessen en lidmaatschappen zijn de Algemene Voorwaarden van toepassing.