Pilates is een trainingsmethode waarbij de nadruk ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. ‘Je bent zo jong als je wervelkolom flexibel is’ een bekende uitspraak van Joseph Pilates de grondlegger van Pilates.
Met Pilates voer je een serie oefeningen uit om de balans tussen kracht en flexibiliteit te verbeteren en te streven naar een evenwichtige houding en coördinatie. De lessen helpen je lichaam sterk en flexibel te maken en je lichaamsbewustzijn en houding te verbeteren. Doordat je tijdens de Pilates les zeer intensief en met aandacht met je lichaam werkt is het effect ‘ontspanning in je hoofd’ Daarmee is Pilates een Body & Mind training.
Tijdens onze Pilates lessen (zowel op de mat als op de Reformer) is er veel individuele aandacht voor elke deelnemer.