BLOG · ACHTERGROND
Pilates Mat vs. Reformer
Wat is het verschil, en welke vorm past het beste bij jou?
Veel mensen denken dat Pilates één ding is. Maar binnen Pilates zijn er duidelijke verschillen, vooral tussen Mat Pilates en Reformer Pilates. Op de mat werk je met je eigen lichaamsgewicht. Op de reformer werk je met een trainingstoestel met verstelbare weerstand. Beide vormen zijn waardevol, maar ze vragen om iets anders en bieden andere voordelen.
MAT PILATES
Werken met je eigen gewicht
Bij Mat Pilates ligt of zit je op de grond op een mat. Je gebruikt je eigen lichaamsgewicht als weerstand. Soms komt er een ring, bal of dynaband bij, maar de mat is de basis. Je leert de fundamentele bewegingen, de ademhaling en de positie van je bekken en romp.
Het mooie van Mat: je kunt het overal doen, ook thuis. Je leert je lichaam goed kennen en bouwt rustig kracht op vanuit je centrum.
REFORMER PILATES
Maatwerk op een trainingstoestel
De Reformer is een trainingsbank met een glijdend platform, veren, voetsteun en lussen voor je voeten en handen. De weerstand is voor elke oefening en spiergroep apart in te stellen. Dat maakt Reformer gerichter, meer gevarieerd en specifieker dan Mat.
Voor wie last heeft van rug-, nek- of schouderklachten, of na een blessure herstelt, biedt de Reformer net dat extra: gerichte ondersteuning en feedback van het apparaat. Je leert nauwkeurig bewegen vanuit het juiste spierpatroon.
Welke past bij jou?
Eigenlijk vullen ze elkaar mooi aan. Wie de basisprincipes vanuit Mat kent, profiteert daar later op de Reformer van. En wie op de Reformer leert hoe spieren samenwerken, neemt dat mee naar elke andere beweging in het dagelijks leven.
Bij Pilates Delft werk ik uitsluitend met de Reformer, omdat ik daar het verschil mee kan maken voor mensen met specifieke klachten of doelen. We starten altijd met een prive-introductieles waarin je de bank leert kennen en we kijken hoe je beweegt.