BLOG · RUGKLACHTEN
Pilates bij rugklachten
Hoe Reformer Pilates je rug weer in balans brengt.
Rugklachten zijn een van de meest voorkomende redenen waarom mensen bij Pilates Delft aankloppen. Niet voor niets: Pilates is bij uitstek geschikt om de spieren rondom de wervelkolom te versterken, je houding te verbeteren en pijnlijke patronen te doorbreken.
OORZAAK
Hoe rugklachten ontstaan
Veel rugklachten ontstaan door een combinatie van factoren: te lang zitten, een verkeerde houding achter het bureau, te zwaar tillen, of een onbalans tussen de spieren die je wervelkolom ondersteunen. Vaak voelt het alsof de pijn uit het niets komt, maar bouwt zich in werkelijkheid op over weken of maanden.
AANPAK
Waarom de Reformer helpt
Op de Reformer kun je liggend, zittend, knielend of staand werken. Voor mensen met rugklachten begin ik vaak in lig, waar je rug ondersteund is en je veilig je core kunt activeren zonder spanning. Door de instelbare weerstand kunnen we de oefening precies afstemmen op wat jouw rug op dat moment aankan.
De Reformer geeft feedback. Je voelt direct welke spieren werken. Daarmee leer je je core en stabilisatoren herkennen en aansturen, zodat je rug in het dagelijks leven beter ondersteund wordt.
Wat kun je verwachten?
In de praktijk zie ik mensen al na een paar sessies een verschil voelen: minder stijfheid, meer ruimte tussen de wervels, beter besef van hun houding. Bij chronische klachten heeft het iets meer tijd nodig, maar de vooruitgang is bijna altijd merkbaar.
Werk je samen met een fysiotherapeut? Dan stemmen we de oefeningen graag op elkaar af. Veel klanten komen na een traject fysio bij mij verder werken, voor onderhoud, opbouw en preventie.